Informacije

Smučanje

Smučanje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alpsko smučanje je ena izmed vrst smučanja. Je izjemno priljubljena kot ena izmed vrst dejavnosti na prostem, zlasti pozimi. Ločijo se discipline alpskega smučanja:

Spust (angleško navzdol - "po hribu navzdol") - prehod po posebej pripravljeni progi (ki je položena vzdolž naravnega reliefa pobočja in predvideva prehod skozi vodilna vrata, premagovanje skokov, zavojev, hribov, slemen itd.) Za najkrajši možni čas časovni interval. Steza je na obeh straneh označena z barvnimi črtami v snegu ali svetlimi zastavami, na njej so vodilna vrata - dvojni drogovi s pravokotnimi zastavami v rdeči in modri barvi. V nekaterih primerih lahko športniki dosežejo hitrost do 140 km / h, dolžina leta pri skokih je lahko od 40 do 50 m. Ta vrsta smučanja je vključena v program zimskih olimpijskih iger.

Slalom (iz norveškega "spustilna pot") - najhitrejši smučarski spust, pri katerem mora športnik skozi vsa vrata (če je smučar zgrešil vrata ali jih je prečkal le z eno smučko, se izloči iz števila tekmovalcev). Dolžina proge je od 450 do 500 m, višinska razlika med štartom in ciljno točko je od 60 do 150 m; širina vrat, nameščenih na stezi, je od 3,5 do 4 m, razdalja med njimi se lahko razlikuje od 0,7 do 15 metrov. Smučarji dosegajo hitrost do 40 km / h, pri seštevanju rezultatov pa se upoštevajo rezultati, ki jih športniki kažejo med spuščanjem na dveh različnih progah. Od leta 1931 so bile smučarske slalom in smuči za moške in ženske vključene v program svetovnega prvenstva v alpskem smučanju.

Veleslalom (veleslalom) in superveleslalomski spust se izvajata v skladu s pravili slaloma. Razlika je v tem, da je dolžina proge od 800 do 2000 m, višinska razlika med štartom in ciljem je 200-500 m, širina vrat, nameščenih na stezi, je 8 metrov. S premagovanjem razdalje lahko smučarji dosežejo hitrost do 65 km / h, pri seštevanju končnih rezultatov pa se upoštevajo rezultati dveh spustov (za moške športnike) ali enega (za ženske).

Mogul (od besede mugl, ki v dunajskem nemškem narečju pomeni "majhen hrib") je ena izmed vrst smučarskega prostega sloga - spust s precej strmega hribovitega pobočja in skakanje po trampoljih. Krči (mogulji) na pobočjih nastanejo v procesu, ko smučarji naredijo zavoje kratkega polmera (najpogosteje na progah, ki jih ni mogoče poravnati zaradi strmine, ovir, majhne širine itd.) Ali so posebej izdelani s tehničnimi sredstvi (npr. snežni maček) za tekmovanja. Mogul je v program zimskih olimpijskih iger vključen od leta 1988.

Smučarska akrobatika - pionirka smučarskega freestyle-a - izvaja trike na smučeh. Olimpijski šport od leta 1994.

Nova šola (iz angleščine nova šola "new school") je eno od prostoročnih področij, ki se je pojavilo v poznih 90. letih prejšnjega stoletja. Ta slog smučanja po slogu spominja na deskanje na snegu in je, za razliko od freestyle-a, brez omejitev glede zahtevnosti izvedenih elementov. Sprva so se predstavniki tega trenda vozili izključno v deskarskih parkih, kasneje so se preselili na posebej pripravljene proge in celo na mestne ulice (jahanje po ograjah, škatlah, stenah (volrades, iz angleškega zidu - "wall" in rclasse - "vožnja") in tirnicah ( iz angleških tirnic - "ograje, žive meje").

Danes je Nova šola razdeljena na naslednje podvrste:

Halfpipe (angleško half-pipe - "drenažni jašek") - valjanje v pol cevi v obliki črke U;

Bigair (iz angleščine big-air - "velik zrak") - športnik pospeši in naredi skok z odskočne deske, hkrati pa izvaja različne trike. Dolžina leta je od 5 do 30 m;

Slopestyle (iz angleškega pobočja - "strmina, gora za smučanje" in slog - "slog") - tekmovanje, ki je sestavljeno iz mojstrskega izvajanja skokov in akrobatskih kaskaderjev na posebej opremljeni progi (skoki, piramide, ograje, proge za progo itd. .);

Smučarski kros (iz angleščine ski - "smuči" in cross - "cross") je smučarska dirka na posebej opremljeni progi (skoki, valovi, zavoji itd.). Na prvi stopnji tekmovanja (kvalifikacije) smučarji stezo prehodijo eno za drugo. V skladu s prikazanimi rezultati so razdeljeni v skupine po 4 osebe za udeležbo na končni tekmi, ki je potekala po olimpijski shemi (z izločitvijo);

Speedskiing (iz angleščine speed - "speed" in ski - "smuči") - tekmovanja v smučanju navzdol na ravni, dobro pripravljeni progi. Cilj je preteči razdaljo z največjo hitrostjo. Značilnosti opreme - svinčene plošče so nameščene na prstih smuči, pred nosilci so nameščeni ročaji, ki omogočajo enostavno vzdrževanje položaja globokega počepa, na športnih ramenih je pritrjen napihljiv podstavek. Največja hitrost, ki jo je smučar razvil pri tej vrsti spusta, je bila zabeležena leta 1999 - 248.105 km / h. Ta dosežek pripada športniku iz Avstrije Harryju Eggerju.

Telemark (iz angleščine Telemark - "zavoj z ležalnikom na smučeh") je vrsta smučanja, ki je nastala v provinci Telemark (Norveška) zahvaljujoč prizadevanjem Sondre Norheim (Aversen), ki mu je uspelo sistematizirati znanje in tehnike spuščanja iz gora. Poleg tradicionalnih smuči s teleskopskimi drogovi oprema telemark vključuje tudi poseben drog (lurg).

Freeride (iz angleščine free rclasse - "brezplačna vožnja") - smučanje po spustu zunaj pripravljenih prog (najbolje na neokrnjenem snegu). Glavne nevarnosti tovrstne vožnje so nevarnost plazov in težave pri zagotavljanju medicinske oskrbe v primeru poškodbe. Zato mora biti freeride športnik ne le dobro fizično pripravljen, ampak tudi primerno opremljen, seznanjen s pravili obnašanja na gorskem pobočju. V nekaterih primerih so potrebne storitve izkušenega vodnika.

Vrste smučanja:

Lahka freerida - športniki se povzpnejo na goro z dvigali, po katerih se spustijo po neokrnjenem snegu;

Zaledje (iz angleške back country - "oddaljeno območje") - spust po deviškem snegu, pred katerim se vzpenjamo v gore, ni opremljen z dvigalom;

Smučarska tura (iz angleškega smučka - "smuči", tura - "potovanje, pohod") - pohod, ki omogoča občasen vzpon v gore in spust po deviškem snegu na posebnih lahkih smučeh;

Heli-skiing (iz angleščine heli - "helicopter" in smuči - "skiing") ali heliboarding (iz angleščine heli - "helikopter" in deska - "board") - smučarji se na vrh gore vržejo s helikopterjem. Ponekod je ta vrsta freeride prepovedana;

Snežna deska je smučanje po snegu z uporabo motorne sani (motocikel) kot ugrez (načelo smučanja na vodi).

Odlikujejo se tudi naslednji slogi smučanja:

Turistično smučanje (Allround - angleško "univerzalno", rekreacija - angleško "počitek, okrevanje, zabava") - ni razdeljeno na nivoje, ni značilno jasno izraženih tehnik. Najpogosteje ljudje, ki se odločijo za takšen slog smučanja, ne stremijo k doseganju športnih rezultatov, ampak preprosto poskušajo iz samega procesa smučanja iz penečega belega snežnega pobočja čim bolj izkoristiti in uživati;

Freeride - smučanje s pripravljenih prog. Obstajata dve smeri freeride: pravilno freeride, ki vključuje smučanje v kakršnih koli pogojih (na mehkem in trdem snegu, ledu, kamnih itd.) In "prah" (iz angleščine prah - "prah") - spust skozi globok puhast sneg. Včasih se v spustu freeriderji ne samo lotejo skokov z različnih vrst hribov in jih uporabljajo kot deske, ampak tudi izvajajo različne akrobatske kaskade;

Fancarving ali ekstremno rezbarenje (iz angleščine carving - "rez") - spust z gore na posebnih rezbarij za smuči, ki vključuje ostre zavoje (ne samo na stranice, ampak tudi v krogu). Razlike v tehniki - strogo odrezani zavoji, široke smuči z globokim naklonom navznoter, zavrnitev uporabe smučarskih palic.

New School freestyle, "new school" freestyle, modern freestyle - drsanje, ki vključuje izvajanje različnih trikov, skakanje s trampolinov, drsanje v žlebu (halfpipe), jahanje po tirnicah in tirnicah.

Alpsko smučanje je najbolj travmatičen šport, še posebej za otroke. Ne, pri otroškem alpskem smučanju so poškodbe izjemno redke, saj izkušeni trenerji izberejo primerno opremo, mladi športniki pa se po strmini spustijo drug za drugim (kar izključuje možnost trka z drugim smučarkom). Na višji ravni imajo starejši športniki poškodbe. Vzrokov je več: napačno izbrana in nastavljena smučarska opora (navsezadnje najpogosteje amaterji to počnejo sami, če menijo, da so precej kompetentni, rezultat so dislokacije in zlomi po padcih); precenjevanje svoje moči; slaba organizacija gibanja po pobočju, zaradi česar drsalci trčijo s polno hitrostjo. Zato morajo tako novinci športniki kot profesionalci upoštevati pravila FIS: bodite pozorni na druge smučarje; nadzirajte hitrost in način spuščanja ter izberete pravo usmeritev gibanja; izogibajte se postankom na slabo vidnih ozkih mestih, bodite pozorni na znake. Obenem je po statističnih podatkih alpsko smučanje veliko manj travmatično kot na primer hokej ali nogomet.

Slalom izvira iz Norveške. Dejansko je smučanje navzdol na Norveškem izjemno priljubljeno že od antičnih časov - dolgo časa so domačini tekmovali med seboj v spretnosti smučanja navzdol v Hopmenkollenu blizu Christiania (danes mesto Oslo). Na tekmovanjih, ki so bila leta 1767, so podelili 4 nagrade med smučarji, ki so se spopadli z nalogo: hoditi po strmini, zaraščeni z grmovjem in drevesi, poskušati ne pasti in ne prebiti smuči. Za še 6 nagrad so se borili drzni drevesci, ki so se spustili s strmega pobočja brez pomoči smučarskih palic. V tistih dneh med smučanjem in alpskim smučanjem ni bilo nobene razlike - tehnika alpskega smučanja se je začela oblikovati nekoliko pozneje, v norveški provinci Telemark. Leta 1875 so v isti norveški Christianiji ustanovili prvi svetovni smučarski klub, leta 1877 pa so pri njem odprli šolo smučanja. Leta 1879 je na gori Goosby blizu Christiania potekalo prvo tekmovanje v alpskem smučanju. Vendar nekateri strokovnjaki menijo, da so bili ustanovitelji alpskega smučanja prebivalci Avstrije - navsezadnje so se od leta 1905 v Alpah začela organizirati uradna tekmovanja v tej športni disciplini.

Smučanje na prostem se je pojavilo v začetku prejšnjega stoletja. Leta 1930 se šteje datum rojstva te vrste smučanja - takrat so norveški smučarji začeli vključevati akrobatske kaskade v program treninga teka na smučeh in alpskem smučanju. Vendar nekateri raziskovalci vztrajajo, da se je prvi akrobatski smučarski skok zgodil že leta 1860. K temu lahko dodamo, da je Stein Erickson v 50. letih prejšnjega stoletja razvijal smučarsko akrobacijo, tekmovanja v prostem slogu, kot alternativa tradicionalnim alpskim smučarskim disciplinam, pa so se začela odvijati v začetku 60. let. V 60-70-ih se je smučarski freestyle (sprva imenovan "hot dogging") nadaljeval z razvojem, kmalu pa so se iz ene discipline, ki vključuje prikaz tehnike in izvajanje trikov po lastni izbiri, pojavili trije sodobni trendi - mogul, smučarska akrobacija in smučarski balet.

Najprej se je pojavil nov slog jahanja - rezbarjenje, nato pa ustrezna oprema. To ni res. Sprva so nastale smuči z novo (rezbarično) geometrijo in šele malo kasneje so se pojavili ljudje, ki so skušali uporabiti vse možnosti novega modela posebne oblike, včasih opremljenega z dvižnimi ploščami, kar je omogočilo dvig prtljažnika nad snežno površino za 8-10 cm, kar je idealno za ekstremne rezbarenje.

Obleka za smučarje je izjemno draga. Seveda profesionalni športniki porabijo precej impresivno količino za opremo. In za začetnika smučarja je dovolj, da kupi močno čelado, kakovostne smučarske čevlje (največ 100 €) in udobna topla oblačila. Smuči, drogovi, vezi itd. sprva vam ni treba kupovati - vse to je na voljo v športnih šolah in oddelkih. Sčasoma, z nabiranjem izkušenj, lahko kupite svoj lastni inventar, katerega stroški znašajo približno 250 €, in če je komplet uporabljen, potem je možno 50 €.

S smučanjem je najbolje začeti pri starosti 11-12 let. V tem športu ni starostnih omejitev. Začnete lahko pri 4-6, 11-12 in 14-15 letih. In upokojitvena starost nikakor ne ovira smučanja.

Samo zdravi ljudje z veliko fizične moči in vzdržljivosti lahko gredo na smučanje. Seveda, če govorimo o ekstremnih smučeh, brez dobrih priprav ne morete. In za obvladovanje osnov tega športa fizični podatki niso pomembni (v nekaterih primerih so ljudje s skoraj popolnoma atrofiranimi mišicami precej spoštljive starosti vstali na smuči in dosegli velik uspeh) - inteligenca je veliko pomembnejša. V smučarskih šolah so praviloma sprejeti vsi, od samega človeka pa je odvisno, koliko bo napredoval pri obvladovanju vseh tankosti tega športa.

Smučarski spust je za bogate. Nasprotno, gre za enega najbolj demokratičnih športov. V številnih smučarskih šolah in oddelkih so treningi brezplačni ali niso tako dragi (čeprav so v nekaterih "promocijskih" krajih cene resnično pretirane), vsi učenci pa se v poletne kampe v gorah odpravijo, ne glede na debelino denarnice staršev. Res je, da uradne športne šole niso vedno na priročnem mestu, vendar nam prihranljiv urnik pouka omogoča, da se spopadete s to težavo. Edina negacija je, da bi morali za vožnjo vse leto res imeti dokaj veliko denarja. Če tega ni, se morate navaditi na sezonske odmore na treningih.

Najbolj prestižne so športne smuči. Od celotne raznovrstnosti športnih smuči (slalom, veleslalom, super veleslalom, spust, freestyle) smuči za veleslalom so primerne za amaterje, čeprav s primernim treningom lahko smučarji, ki imajo raje velike hitrosti in se ne bojijo težkih strmin, uporabljajo slalomske smuči in smučanje za mogul (spust po hribu). Ne pozabite, da so športne smuči praviloma zasnovane za visoke hitrosti, ledene proge, zato drsanje na njih ne bo prineslo užitka neprofesionalcu. Najlažji način je nakup univerzalnih smuči, ki imajo v oblikovanju vse športne lastnosti (na primer tekmovanja, tekmovanja, dirke itd.). Izdelke te vrste je enostavno nadzorovati, omogočajo, da razvijejo dokaj spodobno hitrost med spuščanjem in hkrati služijo kot sredstvo za izpolnitev lastnikovih ambicij.

Za ljubiteljske smučarje in novomeške športnike so primerne turistične smuči. To je res, vendar je treba opozoriti, da je ta vrsta športne opreme razdeljena v več skupin:

smuči za otroke in mladince - so zelo vodljive pri nizkih hitrostih in enostavne za zavoje;

smuči za napredne smučarje so zasnovane posebej za agresivne smučarje, katerih cilj je izboljšanje tega športa;

Strokovne smuči so primerne za smučanje na različnih strminah z različnimi snežnimi razmerami. So zelo poslušni, stabilni v zavojih in zasnovani za dokaj izkušene smučarje;

smuči za rekreativne športnike in smuči za smučanje navzdol se odlikujejo dobra vodljivost (tudi po trdem snegu) in manjša občutljivost na tehnične napake v primerjavi s športnimi modeli. Vendar pa na ledenih progah pri velikih hitrostih takšne smuči delujejo slabše kot športne smuči;

posebne vrste alpskih smuči - posebej zasnovani lahki izdelki za smučarske izlete (smučarska tura), za ekstremne spuste po strmih pobočjih (smučarske skrajnosti), za spuščanje po deviških strminah in za telemark opremo.

Pri izbiri smuči morate upoštevati dolžino, togost in specifikacijo izdelka, ostali parametri niso pomembni. To ni povsem res. Da se v prihodnosti izognete nekaterim motečim nesporazumom, bodite poleg že omenjenih parametrov pozorni tudi na polmer bočnega izreza, ki je za vaš izbrani način vožnje najbolj sprejemljiv.

Za radikalno rezbarjenje je najbolje kupiti smuči z minimalnim stranskim rezom (po možnosti približno 10 m), idealna izbira so smuči za Krav Slalom, Radical Carving ali mehkejši model, katerega geometrija na splošno ustreza smuči za poseben slalom. Smučarski drogovi so v tem športu skoraj nepotrebni, vendar so rokavice s kevlar-ojačano dlanjo zelo koristne;

Za smučarski kros, slalom, veleslalom bi se morali odločiti za izdelek s polmerom stranskega reza najmanj 15 metrov (razen če seveda ciljate na prehod slaloma pri največji hitrosti - v tem primeru boste morali uporabljati smuči s polmerom 10-12 m). In da bi dosegli širino in gladkost obrisa lokov, morate kupiti model s polmerom 16-18 m. Seveda je dobro, da dobite najnovejši, izboljšani model, vendar ne pozabite, da so takšne smuči izjemno zahtevne na progi in da bi jih lahko vozili, bi morali imeti dovolj visoka stopnja spretnosti;

Če je vaša izbira snežni park ali New School, pri nakupu smuči izberite model z ukrivljenimi petami in minimalnim lastnim polmerom. Vendar je treba opozoriti, da manjši je polmer, težje je pristati po skoku;

Za univerzalno smučanje na razbitih, neciviliziranih progah (freestyle) zunaj posebej tlakovanih prog so najbolj primerne smuči freeride in univerzalni modeli za rezbarjenje (na primer allmountain - iz angleškega "ski for the whole mountain"). Polmer stranskega izreza modela ne sme presegati 20 m, tako da pri premikanju na pripravljeno pobočje ni treba zamenjati smuči;

Pri moguljih so zaželene (vendar nikakor ne obvezne) mogulske smuči z dokaj mehkim prstom, srednje togosti, ozke, s polmerom stranskega reza 20 do 25 m.

Najbolje je dati prednost krajšim smučam na začetku treninga. Ni potrebno. Pri izbiri smuči se poleg stopnje usposobljenosti smučarja (začetnik, vmesni, športnik) upošteva njegova polt in ustava (močna in založena ali tanka in visoka), starost, spol in tudi nameni. Na primer, kratke smuči (mini) so najbolj primerne za evolucijski (zaporedni) trening, ki vključujejo pogoste menjave smuči od 100-135 cm do 160 cm.

Kompaktne smuči, katerih dolžina znaša od 150 do 190 cm, se odlikujejo po visoki manevribilnosti tudi v globokem snegu, ozkem pasu, ki daje veliko prednosti pri zavijanju, zato so idealne za obvladovanje reznega rezanja. Poleg tega je treba opozoriti, da so najkrajše smuči najbolj vodljive, toda pri spuščanju po trdem ledenem pobočju pri velikih hitrostih so prednostne daljše smuči.

Pri izbiri dolžine smuči ne pozabite upoštevati priporočila proizvajalca. V skladu z nomogramom lahko preprosto določite dolžino izdelka, ki ga potrebujete, preprosto tako, da narišete črto skozi kazalnike, ki ustrezajo vaši višini in teži. V tem primeru je treba spremeniti stopnjo pripravljenosti (smučar začetnik se mora odločiti za izdelek, ki se nahaja eno črto spodaj, izkušen in agresiven - eno črto nad pridobljenimi parametri) in spol (za ženske so smuči primerne za dve progi pod tistimi, ki so v nomogramu navedene za njihove rast in polt).

Najdražje smuči so športne smuči. Pogosteje to drži. Vendar pa so včasih cene turističnih smuči "strokovnega" razreda, pri ustvarjanju katerih se uporabljajo najnovejši dosežki v tehnologiji izdelave te vrste športne opreme, lahko višje.

Za prve korake v razvoju freeriding so primerne specializirane "začetne" smuči. Uspeh postopka obvladovanja freeridiranja je v veliki meri odvisen od kakovosti uporabljene opreme. In kakovostna oprema za to vrsto alpskega smučanja, zlasti modeli juniorskih freeridejev, niso zelo primerni za treninge in za navadno smučanje na pripravljenih progah. Zato se na začetnih stopnjah odločite za freeride smučanje v prostem slogu (FR / FS), ki so povsem primerne tako za obvladovanje umetnosti teka na smučeh kot za preprosto smučanje. Poleg tega je priporočljivo, da za svoje fizične parametre izberete smuči manjše velikosti, kot je navedeno v nomogramu - začetniku bo lažje obvladati.

Togost smuči je enaka po celotni dolžini izdelka. Pravzaprav je togost razporejena po dolžini smuči na različne načine, odvisno od vrste in namena športne opreme. Na primer, slalomske in športne smuči imajo mehkejše središče (drsalke) kot veleslalomske smuči. In na turističnih smučeh je osrednji del trdnejši, prst in peta pa sta mehkejša kot na športnih smučeh. Takšne oblikovne značilnosti so posledica posebnosti pobočij, na katerih se bodo uporabljale določene smuči (na primer, turistične smuči so zasnovane za smučanje po mehkejši snežni odeji, športne smuči so zasnovane tako, da drsijo po trši, dobro posekani površini posebej pripravljene proge). In mehkejša peta in noga snežnih park smuči sta zasnovana tako, da je pristanek po skoku čim bolj udoben.

Neizkušeni smučar težko ugotovi kakovost smuči in izbere pravo togost izdelka. Dejansko se je sprva najbolje obrniti na izkušenega inštruktorja na odseku, smučarskem klubu ali turistični bazi. Toda obstajajo načini za preverjanje kakovosti izdelka in o njih mora vedeti celo novinec športnik. Prvič, smuči morajo biti ravne, ne deformirane. Če slišite dolgočasen zvok, ko smuči močno drsijo drug proti drugemu z drsnimi površinami, potem imate izdelek dobre kakovosti. Tudi mehkobo smuči je enostavno preveriti. Če želite to narediti, jih postavite navpično z drsnimi površinami drug proti drugemu in poskusite s palcem in kazalcem ene roke stisniti smuči v osrednjem delu. Običajno je pri normalni togosti ta sila dovolj, da izdelke vzpostavi v stik. Vendar je treba spomniti, da na ta način ni mogoče določiti porazdelitve togosti po dolžini smuči in prav ta dejavnik vpliva na njihovo manevriranje. Na primer, mehke smuči (zlasti tiste, ki so opremljene z mehkim prstom) so bolj manevrske, težje smuči pa so le boginja za energičnega smučarja.

Izkušeni športniki lahko pri gradnji smuči občutijo celo majhno razliko. Res je. Ugotovljeno je bilo, da je dober specialist dokaj sposoben zaznati tudi takšne spremembe, kot so 5% togost, 2% dolžina in 4% širina izdelka. Dejansko se z zmanjšanjem dolžine smuči za 10 cm njegova teža zmanjša za skoraj 130 gramov, širina se zmanjša za 1 mm, togost pa se poveča za 3%. Razliko med kakovostnimi in osrednjimi izdelki pa lahko občutijo celo začetniki smučarji.

Vse smuči so upognjene samo spredaj. Ne, obstajajo nasveti dvojčkov, ki so po zasnovi podobni deski in so upognjeni tako spredaj kot zadaj. Ta oblikovalska funkcija omogoča, da drsite tako po obrazu kot nazaj. Najpogosteje se dvojna vrsta uporablja v mogulju in nekaterih vrstah freestyle-a.

Nakup najdražjih smuči je ključ do uspeha pri obvladovanju spretnosti in sposobnosti smučanja. Za denar lahko kupite dobro opremo in najamete profesionalnega trenerja, vendar znanje, spretnosti in sposobnosti pridejo v postopek praktičnega usposabljanja in to že precej dolgo.

Smučate lahko v poljubnih oblačilih, če je udobno in toplo. V začetnih fazah treninga se lahko resnično oblečete, kot želite. Toda pozneje, ko vam bo povečana raven spretnosti omogočala, da se alpskemu smučanju posvečate precej dolgo, se prepričajte, da takšni razredi potekajo v najbolj udobnih pogojih, kar je neposredno odvisno od pravilne izbire opreme. Na primer, bombažno spodnje perilo dobro absorbira znoj in zato dolgo časa ostane vlažno. To vodi ne samo do nelagodja, ampak tudi do hipotermije. Toda spodnje perilo iz sintetičnih tkanin (Polartec, poliester) je manj higroskopsko, zato je bolj primerno za smučarje in deskarje. Pri izbiri nogavic je najbolje dati prednost izdelkom iz poliamida, polipropilena, poliakrila ali kombinaciji volne z elastanom (likra). Poleg zgornjih kosov opreme kupite toplo jakno iz flisa, pri nakupu obleke pa poskrbite, da je podloga izdelana iz materiala WindBloskk ali WindStop - v tem primeru boste zanesljivo zaščiteni pred hladnim vetrom.

Smučanje v Alpah je zelo drago, zato bi morali dati prednost smučiščem Kavkaza. Dejansko vas bo obisk Dombya stala približno polovico cene enakovrednega potovanja v Alpe. Vendar upoštevajmo razliko v storitvi. Konec koncev, vsak smučar, bodisi poklicni ali amaterski, gre v gore, na splošno, za eno stvar - jahati. Zato je treba plačati čas nastanitve in jahanja. Kako potekajo stvari z različnimi smučišči? V alpskih krajih bo čas športnikov razporejen približno takole: 10% - stoji v vrsti, 45% - pleza po klancu, 45% - sestopa. In na Kavkazu se zaradi ogromnih čakalnih vrst za dvigalo čas razdeli na naslednji način: stoji v vrsti - 30 minut (tj. 60%), vzpon - 10 minut (20%), spust - 10 minut (20%). Iz vsega zgoraj navedenega sklepamo: v Alpah je čas čistega smučanja skoraj dvakrat daljši kot na smučiščih Kavkaza. K temu je treba dodati še številne alpske poti in visoko organizirano otroško postrežbo, ki se je, žal, domača letovišča še ne morejo pohvaliti.

Med bivanjem na smučišču morate smučati že od prvega dne. Upoštevajte, da je zrak v gorah tanjši, zato morate počakati vsaj en dan, kar daje telesu možnost, da se prilagodi pomanjkanju kisika. Poleg tega si vsekakor uredite dneve sprostitve in jih namenite izletom ali obiskom wellness tretmajev.

Če redno obiskujete telovadnico ali fitnes klub, na smučišču ne boste občutili nelagodja - navsezadnje so mišice temeljito pripravljene na pričakovani stres. Žal to ni tako. Dejstvo je, da pri igranju športa trenirajo nekatere mišične skupine in ko človek stopi na smuči (deskar), se v delo vključijo druge, najpogosteje ne posebej izurjene mišice. Zato drugi dan po smučanju opazimo bolečine v telesu pri številnih novomeških športnikih. Da bi čim prej omejili zgoraj omenjeni učinek bolečine, bi morali prvi dan voziti največ 60 minut, naslednje dni pa čas, ki ste ga preživeli na pobočju, podaljšali za 30-50 minut. Če se bolečina še vedno pojavi, bodo nekatera zdravila pomagala. Na primer, "AE-Vit", ki razstruplja snovi, ki povzročajo mišične bolečine. Tudi pozitiven učinek bo imel obisk savne ali vročo kopel z morsko soljo, ki ji sledi drgnjenje telesa in nanašanje protivnetnega mazila ("Finalgon", "Fastum-gel" itd.). Zgornje metode bodo pomagale odpraviti bolečino v mišicah v največ 2 dneh.

Za tiste, ki ne znajo smučati, ni treba iti v gore. Kot vsako drugo letovišče tudi smučanje poleg smučanja dopustnikom nudi precej široko paleto dodatnih storitev: drsanje in sankanje, jahanje in sprehajalne ture, spa tretmaji itd. Poleg tega vam bo nekaj dni na svežem zraku, med slikovito naravo, pomagalo izboljšati zdravje, se znebiti stresa, pozabiti na tesnobe in vsakdanje težave ter uskladiti svojo dnevno rutino.


Poglej si posnetek: Smučanje z Mangarta - Mangart 2679m (Junij 2022).


Komentarji:

  1. Faejora

    Between us speaking, I advise you to try searching on google.com

  2. Erkerd

    Didn't understand very well.

  3. Ramm

    Better sand on your teeth than frost on eggs! Science, born at the junction of mathematics and cybernetics - kibenimatics Paid taxes, sleep well (inscription on the gravestone). When a man feels bad, he looks for a woman. When a man feels good, he looks for another one. Inadvertent conception

  4. Hannah

    Našli spletno mesto z vprašanjem, ki vas zanima.



Napišite sporočilo